周汶錡

轉載---五福臨門 年菜前菜料理
filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}filtered {font-family:"Monaco";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}a:link, span.MsoHyperlink {color:blue;text-decoration:underline;}a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple;text-decoration:underline;}div.Section1 {} 五福臨門（年菜料理三部曲）
第一部：前菜篇 五福臨門
：一、白切土雞，二、涼拌海蜇皮，三、滷牛腱，四、糖醋藕片，五、原味蘆筍。（攝影:江柏逸/大紀元）
第一道，白切土雞 作者﹕葉玉珠　料理‧林碧女　
材料： 土雞一隻。 佐料： 鹽適量。 做法： 1.先將土雞以熱水汆燙，汆燙之後將土雞放入另一鍋「滾水」繼續煮，水要淹過雞身。 2.蓋上鍋蓋，放入土雞的水開後，中火烹煮約20分鐘後關火(時間長短主要視土雞的大小而定)。 3.靜置的土雞需悶上一小時以上，整個過程不能打開鍋蓋，以確保雞肉完全熟透。 4.取出土雞放入盤中，均勻?上鹽巴水，切盤後即可食用。 白切土雞秘訣： 土雞放入滾水後到悶熟的過程中千萬不要再打開鍋蓋，還有另一個重點鍋蓋是密合的，這道料理雖然只有烹煮20分鐘，是利用空氣的原理將雞肉悶熟，把甜味留在肉裡，餘下的湯汁可分盒放入冷凍庫當高湯使用。
二、涼拌海蜇皮 材料： 小黃瓜五條、紅蘿蔔一條（大）、海蜇皮五片、蒜頭（約海蜇皮的五分之一）、辣椒一條。 佐料： 鹽少許、香油適量、糖少許。 做法： 1. 海蜇皮洗淨泡水40分鐘，40分鐘內多次換水，最後用冷開水再次洗淨，切絲備用。 2. 小黃瓜、紅蘿蔔切絲，將蒜頭切碎。 3. 抓少許?巴將小黃瓜絲、紅蘿蔔絲放入鍋中，醃製備用。 4. 加入海蜇皮絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、蒜末拌勻。 5. 放入香油、糖、辣椒調味，醃製約半小時後入味，即可食用。 涼拌海蜇皮的秘訣： 1. 小黃瓜、紅蘿蔔忌用刨絲，手切會比較有口感、嚼勁。 2. 要放點辣椒，才能帶出海蜇皮味道。 3. 喜歡香菜的，可以放點香菜提香。
三、滷牛腱
http://www.epochtimes.com/b5/11/1/31/n3158704.htm 材料： 牛腱子肉一條。 佐料： 花椒少許、八角二小顆、糖少許、醬油五分之一杯。 做法： 1. 先將牛肉以熱水汆燙，將花椒少許、八角二小顆綁成一小袋。 2. 汆燙之後將牛肉放入另一鍋。 3. 加入醬油五分之一杯、花椒少許、八角二小顆。 4. 開大火將上述材料煮開，等煮開後蓋上鍋蓋，小火悶煮二個小時。 5. 將牛肉挾起，切片即可盛盤。 滷牛肉的秘訣： 八角的香味和牛肉很對味，但不能太多，小小的一、二顆即可。 後記： 老爺說的一口好菜，但他很少下廚房，根本不知道滷完牛腱會縮水變小，這次他和我們實際在廚房做了一次，才知講的和做的根本不是一回事。
四、糖醋藕片 材料： 蓮藕一斤、蒜頭少許、薑片少許。。 佐料： 鹽、糖、米醋。。 做法： 1. 蓮藕洗淨，削皮切薄片泡水。 2. 蒜片少許，小火爆香，再放入薑絲少許小火爆香。 3. 放入藕片一起小火輕炒。 4. 加入少許糖及米醋，將藕片小火炒熟。 5. 加入少許鹽，即可食用。
糖醋藕片的秘訣： 蓮藕中含有一種化學成分，即單寧。蓮藕被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色，遇鐵後會變成藍色或淡紫色，這次煮出來的藕片是淡淡的紫色，若喜歡原色，可以不要用鐵製品去做這道菜。
五、原味蘆筍 材料： 蘆筍一把。 佐料： 素蠔油。或淡醬油 做法： 煮一小鍋水，水開了放入少許橄欖油 ＋蘆筍，二、三分鐘後水再次煮開時，就可撈起食用。 水煮蘆筍的秘訣： 蘆筍是很健康的食材，新鮮的蘆筍不需要什麼烹飪技巧，只要用開水煮過，簡簡單單就可呈現蘆筍的美味。 蘆筍的功用： 人類食用蘆筍已經有兩千多年的歷史，蘆筍的種有綠蘆筍和白色蘆筍，是屬鹼性蔬菜，有豐富的纖維質，維生素A、C、E及蛋白質都很豐富。蘆筍最廣為人知的保健功效為治療高血壓和利尿的功能 。新鮮的蘆筍含水高，亮挺而清脆，最好趁新鮮時吃完。
轉載大紀元報

蘇格蘭摺耳貓幼貓要找主人
推薦友人那裡現在有5隻蘇格蘭折耳貓幼貓要找主人要養的可以去看看瞭解詳情點這裡
1961年的蘇格蘭某處農舍裡出現了一隻耳朵一邊微塌的貓，模樣相當可愛，農舍主人讓牠和英國短貓繁殖，生下一窩幼貓，其中有兩隻貓的耳朵都呈現摺耳的現象，雌貓被收養，而另一隻雄貓則被用於培育下一代，培育出的幼貓還是會出現摺耳與立耳的情況，並不會每隻幼貓都呈現摺耳的現象，但卻是顯性的遺傳；因為蘇格蘭摺耳貓曾經有產下畸形貓的事件，英國方面曾經有一度禁止繁殖蘇格蘭摺耳貓，但在美國某位遺傳學專家的努力下，利用了英國短毛貓、美國短毛貓和異國短毛貓的交叉繁殖下，讓蘇格蘭摺耳貓的畸形機率降低；以往蘇格蘭摺耳貓的繁殖都需要以不同種的貓種繁殖，但近年來，蘇格蘭摺耳貓演化出自己不同的風貌。外觀
蘇格蘭摺耳貓中等身型且屬於半矮胖，頭部圓且面頰飽滿，耳朵為摺耳或立耳，眼睛大且圓，四肢強壯且較短，身驅肌肉發達且結實，被毛為中等長度或是短毛等兩種長度，顏色有相當多樣。個性
蘇格蘭摺耳貓的個性溫和、親切。對於人們都相當溫和，即時是陌生人，牠也會上前接近，不太會怕生的貓種之一，可以跟家中其他的寵物和平相處；蘇格蘭摺耳貓喜歡玩耍，可以花些時間陪牠玩耍；蘇格蘭摺耳貓的叫聲相當柔美。
 蘇格蘭摺耳貓照片|蘇格蘭摺耳貓圖片|蘇格蘭摺耳貓相片|蘇格蘭摺耳貓網誌|蘇格蘭摺耳貓俱樂部|蘇格蘭摺耳貓部落格|蘇格蘭摺耳貓桌布|蘇格蘭摺耳貓家族|蘇格蘭摺耳貓貓舍|蘇格蘭摺耳貓尋找新主人|屏東蘇格蘭摺耳貓|鳳山蘇格蘭摺耳貓|高雄蘇格蘭摺耳貓|高雄縣蘇格蘭摺耳貓|高雄市蘇格蘭摺耳貓|楠梓蘇格蘭摺耳貓|岡山蘇格蘭摺耳貓|路竹蘇格蘭摺耳貓|仁德蘇格蘭摺耳貓|新市蘇格蘭摺耳貓|新營蘇格蘭摺耳貓|台南蘇格蘭摺耳貓|嘉義蘇格蘭摺耳貓|斗南蘇格蘭摺耳貓|斗六蘇格蘭摺耳貓|西螺蘇格蘭摺耳貓|員林蘇格蘭摺耳貓|彰化蘇格蘭摺耳貓|台中蘇格蘭摺耳貓|豐原蘇格蘭摺耳貓|頭份蘇格蘭摺耳貓|新竹蘇格蘭摺耳貓|楊梅蘇格蘭摺耳貓|中壢蘇格蘭摺耳貓|林口蘇格蘭摺耳貓|台北市蘇格蘭摺耳貓|台北縣蘇格蘭摺耳貓|五股蘇格蘭摺耳貓|新莊蘇格蘭摺耳貓|三重蘇格蘭摺耳貓|桃園蘇格蘭摺耳貓|台北蘇格蘭摺耳貓|橘色摺耳貓|橘紅色摺耳貓|奶油色摺耳貓|白色摺耳貓|純白色摺耳貓|單色摺耳貓|淺色系摺耳貓|銀白色摺耳貓|三色摺耳貓|虎斑色摺耳貓|長毛摺耳貓|純短毛摺耳貓|全摺蘇格蘭摺耳貓|純種摺耳貓|優良摺耳貓|正統摺耳貓|高級數摺耳貓|英國摺耳貓|美國摺耳貓|日本摺耳貓|台灣摺耳貓|英格蘭摺耳貓|蘇格蘭折耳貓尋找新爸媽|2011兔年誕生小摺耳貓|家庭生產小摺耳幼貓|摺耳小貓|摺耳仔貓|摺耳貓爸爸|摺耳貓媽媽|摺耳貓男生|摺耳貓女生蘇格蘭摺耳貓買賣|蘇格蘭摺耳貓價格|買蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓多少錢|購買蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓價位|蘇格蘭摺耳貓配種|賣蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓價錢|蘇格蘭摺耳貓市價|出售蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭折耳貓照片|蘇格蘭折耳貓圖片|蘇格蘭折耳貓相片|蘇格蘭折耳貓網誌|蘇格蘭折耳貓俱樂部|蘇格蘭折耳貓部落格|蘇格蘭折耳貓桌布|蘇格蘭折耳貓家族|蘇格蘭折耳貓貓舍|蘇格蘭摺耳貓尋找新主人|蘇格蘭折耳貓買賣|蘇格蘭折耳貓價格|買蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓多少錢|購買蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓價位|蘇格蘭折耳貓配種|賣蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓價錢|蘇格蘭折耳貓市價|出售蘇格蘭折耳貓|屏東蘇格蘭折耳貓|鳳山蘇格蘭折耳貓|高雄蘇格蘭折耳貓|高雄縣蘇格蘭折耳貓|高雄市蘇格蘭折耳貓|楠梓蘇格蘭折耳貓|岡山蘇格蘭折耳貓|路竹蘇格蘭折耳貓|仁德蘇格蘭折耳貓|新市蘇格蘭折耳貓|新營蘇格蘭折耳貓|台南蘇格蘭折耳貓|嘉義蘇格蘭折耳貓|斗南蘇格蘭折耳貓|斗六蘇格蘭折耳貓|西螺蘇格蘭折耳貓|員林蘇格蘭折耳貓|彰化蘇格蘭折耳貓|台中蘇格蘭折耳貓|豐原蘇格蘭折耳貓|頭份蘇格蘭折耳貓|新竹蘇格蘭折耳貓|楊梅蘇格蘭折耳貓|中壢蘇格蘭折耳貓|林口蘇格蘭折耳貓|台北市蘇格蘭折耳貓|台北縣蘇格蘭折耳貓|五股蘇格蘭折耳貓|新莊蘇格蘭折耳貓|三重蘇格蘭折耳貓|桃園蘇格蘭折耳貓|台北蘇格蘭折耳貓|橘色折耳貓|橘紅色折耳貓|奶油色折耳貓|白色折耳貓|純白色折耳貓|單色折耳貓|淺色系折耳貓|銀白色折耳貓|三色折耳貓|虎斑色折耳貓|長毛折耳貓|純短毛折耳貓|全摺蘇格蘭折耳貓|純種折耳貓|優良折耳貓|正統折耳貓|高級折摺耳貓|英國折耳貓|美國折耳貓|日本折耳貓|台灣折耳貓|英格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓尋找新爸媽|2011兔年誕生小折耳貓|家庭生產小折耳幼貓|折耳小貓|折耳仔貓|折耳貓爸爸|折耳貓媽媽|折耳貓男生|折耳貓女生


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

2007 日月潭單車大會師
看 單 車 好 手 陳 源 奮 表 演
趣 味 攻 山 頂 比 賽 準 備 出 發
台中下著大雨,日月潭卻是好天氣 !!
精神可嘉的"槓龜"七人組
默默等待能夠中大獎
巧見自己當封面女郎的雜誌
就算沒得獎,便當也要把它吃個夠
今天最大的戰利品~44個便當+44瓶養樂多+2大箱礦泉水
2007年美利達盃 日月潭單車環胡 活動
因天公不作美而無法順利舉行
不過..............
既然名都報了, 就算不能騎車 , 我們開車去總可以吧 !
至少也要去把便當全部領回
順便試試手氣, 想摸個大獎回家
結果...............
苦等到最後一刻~~~~~
槓龜七人組~竟連一個小小獎都沒抽到
只好載著滿車的便當爆笑地回僚...............
 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

破除養生10大迷思--日喝8杯水可能水腫
移。我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。報導╱楊琇雯、黃筱筠 攝 影╱高世安迷思1 每天要喝8杯水正解：很多人都知道每天要補充約2000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。但何一成醫師說明，2000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過 3000cc，可能會造成水腫。Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。      迷思2 多運動保年輕      正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。      Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。可利用上班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。      迷思3 吃鹼性食物較健康      正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。      Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。      迷思4 洗冷水澡促進循環      正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。      Tips：若要沖澡，可使用約37℃的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃。若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡盡量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。      迷思5 早睡早起比較健康      正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即可，但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。      Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠周期，例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。      迷思6 養生茶沒事可多喝      正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳明珠醫師表示，很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。      Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。      迷思7 便秘要多吃水果才行      正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。      Tips：想吃促進腸蠕動的水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。      迷思8 吃素比吃肉健康      正解：國外雜誌曾刊登一項長達10年研究，證明素食者罹癌的機率並不比葷素夾雜者低，代表吃素和吃肉一樣重要，是最健康的養生法。      Tips：葷素夾雜吃才是最符合自然的攝食法，不僅有均衡營養，也符合牙齒的生長排列。草食動物只有臼齒和門齒；肉食動物多了犬齒，所以人也應葷素夾雜。      迷思9 喝黑糖水排毒治過敏      正解：吳明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。      Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝。較燥熱者則不建議，以免情況更糟。      迷思10 多吃魚眼睛對眼睛好      正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素A、B群、C、E等，況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。      Tips：不要只吃魚頭、魚眼，可適量吃點魚肉，一個星期約吃一個手掌大小分量的魚肉，就不用太擔心汙染的問題，也可獲得優良蛋白質。      醫師私房養生法                 榮新診所副院長 何一成      不開車多走路      何一成醫師每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想其他雜事，完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉。                 中醫師 吳明珠      注意身體警訊      吳明珠醫師非常注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，一星期中一定       


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

教你15招找準 “食物鐘”~轉載健康資訊
 教你15招找準 “食物鐘” 不僅吃不胖還潤顏 ::::::  活在這世界 體驗生命的驚喜 卻不被迷惑 導讀：“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物 ，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！”這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！這是因為 ，食物也有自己的“生物鐘”，只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！ 1 腸胃減齡 ，早起一杯蜂蜜水     早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質 ，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對于患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對于有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。 2 早晨吃水果更美顏     在早餐前 10 分鐘吃一個水果吧，這會讓你越吃越美麗。“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。” 這種說法得到了營養專家的支持：因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡，此時吃水果可快速補充人體糖分，並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用，這樣，就不怕你早餐時沒胃口了。如果覺得水果生冷，可先喝一杯熱水。適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的，像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌，就不宜早晨空腹吃。當然，你也可選擇在下午 4 點左右來吃水果，此時人容易饑餓和疲勞，水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽，有助于緩解緊張和煩躁的情緒。 3 早餐喝果汁比喝奶好     許多人都有時不時喝上一杯果汁的習慣。那麼，果汁究竟什麼時間喝最好呢？營養專家一般會建議我們在早餐時來上一杯果汁，用來代替喝牛奶(牛奶含催眠物質，早晨喝可能影響人白天的精力)。果汁含有多種有機酸、芳香物質和？類，可以刺激食欲，有助于消化，作為早上的開胃食品是最好不過了。此外，我們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的果汁，可以補充身體所需的維生素和無機鹽。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同時，喝果汁的時候要細酌慢品，不宜過量。當然，除了早餐之外，你也可以在兩餐之間來一杯果汁。 4 早餐吃燕麥 ，上午精力最充沛 不吃早餐的人越來越少了，因為那樣是很不健康的。那麼，早餐幾點吃、吃什麼最有利于保持一上午的充沛精力呢？健康專家們認為，進行適量的晨練後，早 7 點至早 8 點是最佳早餐時間。在國外，燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品，幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，尤其適合早餐時食用，方便不說，還能使你一上午都精神飽滿。不僅如此，美國臨床營養學家的研究還證實：只要你每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥，就能將高膽固醇水平降低 10% 以上，並使心肌梗塞病的發病率降低 20%。倘若你覺得不夠美味，還可以根據自己的口味來加入水果、牛奶，或者一些堅果仁、葡萄幹等，它就會變身為美味而健康的早餐了。 5 上午10 點吃甜食不發胖     如果你選擇在上午 10 點吃甜食的話，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，而不會在身體內囤積起來，你就不用擔心甜點會毀了你的好身材！而且，此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲，這對于減肥何嘗不是好事？除了這個時間點，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩定情緒。不過，總體來說，甜食還是不健康的，少吃為妙！ 6 辣食中午吃不傷胃     常常胃痛，卻無法放棄超過癮的麻辣味道？德國醫學專家說，人體消化速度在晚上7點後開始降低，胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。 7 吃飽喝咖啡更苗條       對于喜歡咖啡的人來說，午餐半小時後來一杯黑咖啡是一種享受：它能幫助消化、促進脂肪燃燒，而且你不用擔心會刺激胃。研究證實，黑咖啡是非常健康的飲料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用，經常飲用還能使女人容光煥發、光彩照人，可與水果和蔬菜媲美，而且熱量也是超低的，一杯 100 克 的黑咖啡只有 2.55 千卡的熱量。為了不讓它影響你的睡眠，注意每天不要超過 3 杯，並將它們安排在晚餐前飲用。 8 餐後 1 小時喝茶最養生       如果不習慣黑咖啡，你也可以在餐後 1 小時來杯香茶！此時喝茶不僅有助于消化，而且茶葉中的鞣酸也不會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，誘發缺鐵性貧血的危險性也就不存在了(實驗證明，飯後馬上飲用 15 克 茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低 50%)，這比餐後馬上喝茶要健康。對了，喜歡飲茶的人也盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，時間長了容易引起胃炎。 9 讓零食消除午後疲倦     零食，給女人帶來了快樂，也帶來了發胖的壓力。如果非吃不可，請把零食放在下午 4 點鐘吃吧。營養專家指出，人在吃東西 4～6 小時後，能量便會耗盡，容易感到疲倦、頭痛，甚至無法集中精力來工作。此時，適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果、果蔬幹片等，不僅熱量低，而且對于抵抗疲勞和緩解壓力有顯著的作用。對于午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說，零食也是這一段時間裏最好的能量補充了。 10 健身前來一勺花生醬       你喜歡在下班後直接去健身房？美國匹茲堡大學運動醫學和營養學係主任萊斯利‧伯恩希建議，為了達到最佳的健身效果，最好在運動前 30-60 分鐘小吃一頓。或許花生醬不是人人愛吃，但它卻被譽為最佳能量食品，在健身前吃上一片塗有 2 茶匙花生醬的麵包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫你持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，以保持良好的體力和狀態。如果你不喜歡這種搭配，你也可以選擇一碗原谷類食品加脫脂牛奶，或者低脂牛奶加一根香蕉，或一些奶酪搭配一個蘋果。 11 飯後 2 小時享受酸奶     酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但並不是任何時間喝都能有這樣的好處。比如空腹喝時，由于人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會大大減弱。一般來說，飯後 1～2 小時是喝酸奶的最佳時間，此時胃液被稀釋，PH 值上升至 3-5 之間，胃內的酸鹼度最適合于乳酸菌生長。不過，喝完酸奶後記得及時漱口或刷牙 ，否則容易連累牙齒。 12 香蕉最適合當宵夜     夜貓族人數越來越龐大，如果晚飯吃得早，難免有一些人會感覺饑餓難耐。吃夜宵吧，又擔心會發胖。在這種情況下，香蕉恐怕是宵夜的最佳選擇了。香蕉的低熱量〈？〉人人皆知，而且香蕉除富含催眠的復合胺和 N-乙？-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，安眠作用不可小瞧。香蕉配合一杯酸奶，算得上夠完美的宵夜了。 13 睡前牛奶讓你好夢連連     你喜歡早餐時來一杯牛奶？這種做法未必妥當！國外的研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，如果在早晨飲奶，會影響白天的工作和學習。營養專家們通常建議我們在臨睡之前半小時飲用牛奶，這樣，不僅可以避開晚餐消化時間，而且睡前喝杯溫奶有助于睡眠，它能很快帶你進入甜美的夢鄉。如果喝得太早的話，容易使人產生睏意。 14 晚上喝酒有利健康       喝紅酒有利健康！那麼 ，一天當中什麼時候喝酒最好呢？健康專家認為，在下午兩點之前飲酒是不安全的：上午我們胃中分解酒精的？濃度低，飲用等量的酒，人不僅容易醉酒，而且易對肝、腦等器官造成較大傷害。最理想的做法是，不妨在晚餐時喝一杯白酒或者紅葡萄酒，此時人體分解酒的？相對多一些，有利於乙醇的分解，而且紅酒還能幫助我們睡眠。記住，空腹、睡前、感冒或情緒激動時千萬別貪杯。 15 自助餐順序有講究       如果去吃自助餐，你會怎麼做呢？先吃魚肉大菜，吃到差不多再吃蔬菜、主食，然後喝湯、吃甜點、水果？這種習以為常的用餐順序很容易導致你攝取脂肪過量。因為在空腹時，你根本無法控制脂肪和蛋白質的攝取，輪到蔬菜、主食時，你的胃已經沒有地方了。如果先吃清爽的水果，然後喝一小碗開胃湯，再吃清淡的蔬菜，把胃充填大半，然後上主食，最後吃魚肉類菜肴。如此，就輕而易舉地避免了肥胖的麻煩，並保證攝入足夠多的膳食纖維。（完）


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

房市短炒客變多 北北桃最熱 (銀行貸款找陳老師0800-055-098)
房市短炒客變多 北北桃最熱 (銀行貸款找 陳 老師0800-055-098)

　短炒型投機客增加！全台六大都會二手房一年內轉手率年增2.8個百分點，其中，以北市年增7.1個百分點居六大都會之冠，新北市4.8個百分點次之，桃園縣2.1個百分點名列第三。

　台灣房屋調查，全台六大都會區二手房持有未滿一年即轉售件數，占該年度總成交件數比例，從2009年平均8.8％上升至2010年平均11.6％，增加2.8個百分點。

　台灣房屋不動產研究中心執行長邱太?表示，房屋持有未滿一年即轉手（短炒型）的比例越高，代表市場投機風氣越盛，但若短炒型比例過低，也代表房市交易不活絡，房價難有創新高表現。

　北市一年內房屋轉售比例，從2009年13.5％，上升至2010年20.6％，一年間增加7.1個百分點，新北市一年內房屋轉手比例，從2009年11.8％，上升至2010年16.6％，一年間增加4.8個百分點。

· 2010-11-25 01:37

· 中國時報







銀行貸款 陳老師～專業理財規劃一次幫您搞定貸款麻煩事任何有關銀行貸款疑難雜症相關問題歡迎隨時留言與我聯繫討論免費諮詢電話：0800-055-098

免費線上諮詢MSN : moneyhome6608@hotmail.com 一通電話 專家解說 立即評估 全省服務 通信辨理 ★汽車、房屋鑑價 財務診斷 免費實施中  ★專業經理人為您一對一服務 ★誠信專業是您最佳的選擇

服務項目：

銀行貸款 信用貸款 整合負債 通信貸款 軍公教貸款 500大企業 上市櫃員工 代償



房屋貸款 轉增貸 整合負債 房屋買賣 預售屋全貸 二胎貸款 套房貸款 法拍代墊



企業貸款 攤販貸款 頭家貸 自營商貸款 負責人信貸 創業貸款 微型貸款 融資票貼

汽車貸款 中古車貸款 計程車貸款 公司車貸款 營業車貸款 貨車貸款 代償當鋪





.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

紙黏土壁飾---野牛
老師跟我介紹洞窟壁畫裡的野牛是原始人在山洞裡畫的
我也想畫畫看
紙黏土壓平,用手指輕按製造出凹凸不平的效果,頂端再戳兩個小洞,等它乾燥
畫上野牛還有塗上背景
我忘記畫尾巴了,用黑鉛來補畫一下
野牛不孤單,我畫幾隻蝴蝶來陪你喔
我也要畫 我也要畫
弟弟畫了三頭牛牛你看出來了嗎
老師說噴上亮光漆顏色會變鮮艷,但保存比較持久
如果不噴的話顏色比較自然綁上掛繩我可以帶回家裝飾囉

山西-崔府君廟
崔府君廟又名顯應王廟。在山西陵川縣城西15公里禮義鎮。據《長治縣志》載，府君姓崔，名玨，字元靖，樂平（今昔陽）人，唐貞觀進土，為長子縣令，有功德於潞地，因而建廟祀之。廟始建於唐，金大定二十四年（1184年）重建，明洪武二年（1369年）及清末均有修葺。規模壯觀，山門前平台凸起，兩側石階對峙，左右配以廊廡。山門高居正中，門側又各建掖門一道，門樓秀麗，雕刻精巧，與一般佛寺外觀截然不同。山門最古，為金時原構，五開間，兩層，下層磚砌高台，中柱上裝青石門框及板門，門框上線刻花紋，圖案秀美。上層施平座及勾欄，粱架現整簡潔，結構已具元代爬梁的雛形。屋頂琉璃為明代補制，鮮麗勁秀。這種高台以上的門廡或殿宇，見宇敦煌壁畫，實物中少有。

五無
組織中的五無主義：



1. 無幹徑

2. 無關心

3. 無欲望

4. 無責任

5. 無動於衷



社會中的五無現象：

1. 無是非對錯

2. 無公平正義

3. 無紀律規範

4. 無績效責任

5. 無美感品味



事未易明，理未易查，

真實的謊言，

總是有人相信；

傷心的真理，

總是隱晦難得。
不很多的文字

但道盡團體與人際中

不成文的氣氛與文化

讓人看了心有戚戚焉

也不禁自問

人在團體.組織.社會裡

如何去因應看待

如何讓有些事蠻執著的自己

可以輕鬆釋懷

讓自己的人生不會沉重而自在？

真的是有學問...........





以上摘自~~『論組織文化與組織革新』作者/高強華





.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

七葷八素….
自從調整過自己窮操心的個性後
我又回復兒時帶點”蠻皮”的個性
「船到橋頭自然直」
「時到時擔當，無米煮蕃薯湯」
因此學期未結束前
我總是想
ㄚ暑期實習就去實習呀
驚啥ㄚ!!
今天才是實習第二天
媽呀………忙得我七葷八素~
早上5:45起床
忙完家務準時7:20出門
要在8:00前打卡
下午5:30下班
買好晚餐到家6:30
用過餐再忙東忙西
通常10:00才能上樓…..
然後本星期五.六這二天
還要跟著機構遠下恆春辦活動
還要寫週誌下星期一要交
ㄏ……真是艱苦!!!



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!